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夏季减肥粥的各种做法

发布时间:2016-10-28 11:08:27
文章导读

夏季减肥粥的各种做法(9)

 

豌豆素鸡粥

材料 大米,鸡肉100克,大麦,豌豆各50克,猪肉馅25克。

调料 植物油,料酒,盐,酱油,葱末,姜末,味精各适量。

做法

1.大米洗净,在水中浸泡8小时;鸡肉洗净,切丁;猪肉馅入热油锅,加葱末,姜末爆香,烹入料酒,酱油,盐炒熟。

2.锅中加入大米,大麦,清水煮沸,转小火煮45分钟,下入鸡丁和猪肉继续煮10分钟,加入盐,味精拌匀即可。

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