3、用心感受，手舞足蹈
这是更高一层的要求，如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作，那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感。我们需要明白，舞蹈不是为动作而动作，动作本身就是一种语言，没有感情浸润的语言文字是苍白的，没有感情浸润的动作更是干瘪的。
古人说“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式，肚皮舞舞蹈的一大本质就在于表意表情，所以，用心去感受音乐吧，让我们的动作有温度、有灵魂！站立，右手扶墙，右臂伸直并与身体处于同一平面上，右手用力推墙并保持右臂伸直，体会肩带下侧和胸部肌肉被拉伸的感觉。
“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种，但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦！爱美的MM们赶快一起来练习吧！
练习肚皮舞的宜忌事项
1、该做的
1.1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。
1.2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。
1.3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。
1.4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
1.5、跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。
2、不该做的
2.1、进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。
2.2、练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。
2.3、经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
2.4、自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。
