肚皮舞怎么扭胯教
1、肚皮舞八字扭胯动作分解
2、自然直立，双手朝两侧展开，挺胸，沉肩，收腹。
3、以人体竖直中线为轴心，将胯部向左斜前侧45度角扭摆3.右胯发力，右胯角向右斜前方45度角推出。
4、右胯发力，右胯角向右斜后方45度角摆动。
5、左胯发力，左胯角顺势向左斜前方45度角推动。
6、左胯发力，左胯角向左斜后方45度角摆动。
当胯部回到原点，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一个“8”字。接下来，就是由慢而快，让这几个步骤顺次紧密相连，让“8”字循环往复地进行。
2、学跳肚皮舞八字扭胯注意事项
1、做胯部动作时两脚不要分得太开，自然打开即可，不要超过一肩的宽度。
2、胯骨每个方向用力和幅度都要均匀，8字头尾要对称。
3、胯部每个方向的推摆都尽量到极限，让你的“8”字划得更加圆润一些。
4、做胯部动作时注意臀部和腹部都要向中间收紧，不要过分向后塌腰，做胯部动作的时候注意要保持上半身的姿态。
初学肚皮舞的技巧
1、乐动心随，自娱得乐
爱上肚皮舞的理由，是因为从中获得了快乐，这种快乐来自于你的内心和身体，当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致，当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合，你会感到一种由内而外涌出的喜悦，如果你感受到了，那么不要压抑，让这种喜悦表现在脸上，让笑容尽情绽放，让快乐递增！
肚皮舞初级学者，不必在乎自己有无舞蹈基础，更不必疑惑自己能否学好，只要你喜欢，能够从跳舞中感受到愉悦，就是最大的成功！这就是舞蹈中常说的“自娱感”，而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。
2、掌握方法，坚持练习
兴趣固然是最好的老师，但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。
再者，练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习，不可能一口吃成个大胖子，学习舞蹈不可急于求成，这就需要我们坚持练习，把肚皮舞当成自己健康生活的一部分，列到自己长期的健身计划中去。
