4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
以上就是男人在饮食减肥中需要注意的，只要改掉不良的饮食习惯，适当控制饮食，保持好身材不是问题!
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