跳舞怎么有力
1、肌肉要有力量
首先，你得有足够的肌肉素质，保证你的动作到位。其次，掌握节奏，包括呼吸的节奏和动作节奏，知道舞蹈应在何时放松，何时收紧。看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合，刚柔并济才会有这种感觉。
2、用耳练舞
你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子？或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向？那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。
3、用嘴练舞
你练舞的时候总是满头苦练，一声不吭？你觉得闲聊会浪费你的时间，影响练舞？其实，时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课，聚到一起聊聊相关的话题，就可博采众长，了解其他老师的理念和方法，达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课，不同的人也会有不同的关注点，很可能别人说到的东西正好是你以前没注意到的，而你的话语又恰好能给别人以指导。
跳舞的基本训练方法
1、双腿有力量
只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体，身体的姿态、线条才能控制的稳定优美，一对软绵绵无力的双腿，跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的，一对有力的双腿，是能跳好舞蹈的先决条件，因此，要想跳好舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有弹性。
2、开肩放松
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
