我们越来越注意饮食的健康，而广告里铺天盖地提出的粗粮概念也让粗粮养生观念深入人心。粗粮既容易填饱肚子，又可以养生健康，不过，它也有副作用，并非可以随意大吃特吃。

我就是要瘦，就是很多女孩子夏天的心声。尤其是在现在逐渐变热的季节，很多的女性有开始计划自己减肥的浩大的工程。因此，也是很多喜欢吃肉女生的悲剧。

鸡蛋中的蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，

都说一方水土养一方人，南方人的主食是白米饭，而北方则以面食为主。到底哪种饮食更健康呢？专家指出，长期只吃一种主食容易造成饮食结构单一，影响膳食平衡。

有些食物单独吃味道会显得单调，选择合适的食物搭配吃不仅能营养互补，也符合食物多样化的原则。下面小编就推荐7种生活中的常见营养搭配。

《中国居民膳食指南(2016版)》建议，每天吃够12种食物，每周吃的食物达到25种以上，你做得到吗？

不健康食品，也可以吃，但吃的次数要少（不要每天吃，这是最低要求）、份量要小，最好肉少素多，多吃蔬果平衡热量。“垃圾”食品的健康吃法，从你我做起！

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。记者特邀多位专家支招，教上班族吃顿实惠、健康的午

豆腐功效大可防癌，怎样搭配最有营养。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。含有人体不能合成的8种必需氨基酸，容易吸收。

每天吃12种食物，你能做到吗？很多人听到肯定会觉得难以达到，其实12种食物并不多，营养师就有方法。