1 坚果类食物　　如花生、杏仁、核桃、松仁等，这类食品含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进

　　秘笈1　　右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做3

　　(1)木瓜炖排骨：　　材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。　　调味料：盐少许。　　做法：　　A。先将排骨以热水汆烫后捞出

鲷鱼，又叫加吉鱼，属于鱼纲鲷科。体高侧扁，长五十厘米以上，体呈银红色，有淡蓝色的斑点，尾鳍后绿黑色，头大、口小，上下颌牙前部圆锥形，后部臼齿状，体被栉鳞，背鳍和臀鳍具硬棘

豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品，每年全球豆渣的产量都很大。中国是豆腐生产的发源地，具有悠久的豆腐生产历史，豆腐的生产、销售量都较大，相应的豆渣产量也很大。

广义的讲世界上有2种咖啡豆，阿拉比卡豆和罗伯斯塔豆。最早期阿拉伯人食用咖啡的方式是将整颗果实（CoffeeCherry）咀嚼，以吸取其汁液。其后他们将磨碎的咖啡豆与动物的脂肪混合

香油，北方多称为芝麻油，麻油，是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。按榨取方法一般分为压榨法、压滤法和水代法，小磨香油为传统工艺水代法制作的香油。

菌藻、菌类满洲里市辖境的草原土壤松散，富含有机质，没有受到污染，夏秋季节气候温凉白蘑菇湿润，光照时间长，为白蘑的生长提供了良好的生态环境。

孜然羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。孜然羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克孜然羊肉含蛋白质13 3克，脂肪34 6克，碳水化合物0 7克

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3 8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

越瓜生长势较强。根系发达。茎蔓性、有棱、分枝性强。叶五角心脏形、深绿色，叶面较皱。 多雌、雄同株异花，侧蔓，特别是孙蔓第1、2节多生雌花。

盘菜又称盘菜（turnip），大头菜，大头芥，根如圆萝卜，盐腌晒干作咸菜名梳菜。华东一带通 称香大头。芸薹属芸薹种盘菜亚种能形成肉质根的二年生草本植物。

金橘，又称金桔，为常绿灌木或小乔木。株高约4m，树冠半圆形。枝细密，嫩枝有棱角。叶互 生，披针形至长圆形，叶柄有狭翼。花白色，芳香，单生或2～3朵集生于叶腋

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病

肉末蒸蛋是一道家常菜，不仅美味，而且营养价值高，鸡蛋所含的蛋白质含量非常高，多吃对人体非常好，鸡蛋及猪肉具有养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，并且维生素A含量高

玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇

夫妻肺片是一道四川成都名菜，由郭朝华、张田政夫妻创制而成。通常以牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为主料，配以辣椒油、花椒面等辅料，卤制而成。

青菜鸡蛋面是不能够隔夜吃的。另外，煮熟过的面条再隔夜的话，就会变成一团面块了，也不好吃了，所以最好别吃了哦。青菜鸡蛋面不能吃的具体理由如下

龟肉是滋补佳品，凭借其较高的营养价值和药用功效广受人们喜爱，尤其适合体弱多病、大病初愈的人群。我国民间有“千年王八万年龟”的说法，常用乌龟做长寿的象征。

蝉有两对膜翅，形状基本相同，头部宽而短，具有明显突出的额唇基（clypeus）;视力相当良好，复眼不大，位于头部两侧且分得很开，有3个单眼。触角短，呈须状。口器细长

该品种为中晚熟品种，正常生长第一雌花一般着生在16-18叶，以后二至三叶出现一个雌花，嫩瓜青绿色、成熟瓜为黑色、形状似炮弹，所以很多菜农又称之为炮弹形黑皮冬瓜。

豆腐干（俗称：豆干、干子）是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。豆腐干是佐酒下饭的最佳食品之一，也便于旅途携带和食用。豆腐干有卤干、熏干、酱油干等

　　鼻翼肥大是常见的一种鼻部情况，虽然并不能算作是疾病，但是却有人将它称作是美学缺陷。确实，鼻翼肥大会让人觉得粗鲁愚笨，给人不好的

　　鼻子作为颜面之王，其形态直接影响到一个人的形象与气质。鼻翼则是脸表部位比较突出的部分，鼻翼缘应该是线条和谐的弧线，如果鼻翼肥大

　　鼻翼肥大、过宽会影响鼻型，导致面部不协调，对此，专家称鼻翼缩小术优势显著，求美者可选择鼻翼缩小术来解决。究竟鼻翼缩小的优点有哪

　　鼻子不好看对我们的面部形象有着一定的影响，鼻翼整形手术就是休整鼻型最好的方法。那么常见鼻翼整形手术方法有哪些呢?关于这个问题，

　　鼻子太宽，看起来就像个蒜头扣在脸上一样，因此也被称为蒜头鼻。蒜头鼻表现为鼻翼肥大，按照中国面相学的说法，鼻翼肥大会阻挡财运。而

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　　导读：这个秋季，你需要一种快速去皱的好方法，让我教教你如何电波拉皮去除颈纹，还你光滑细腻的颈部。下面就跟随小编去看看如何电波拉

　　玻尿酸是一种立即见效，又找不到破绽的美容方法，这是明星大S曾在《揭发女明星——美容大王2》一书中写到的，难道玻尿酸就有那么神奇的

　　入了三九，东北的天气明显冷了许多。近日，网络上流传着一个很火的视频，视频里是一个疑似是韩国人的女主播正在直播，视频里几乎都是一

白豆是一年生缠绕草本，高20～40厘米。3出复叶，顶生小叶卵状菱形，两侧小叶斜卵形，先端短尖，边全缘或近全缘。总状花序腋生，具长柄;花间通常有垫状腺体;萼钟形，浅绿色

牛里脊又称“沙朗（Sirloin）”、“西冷”或“腓利（Fillet）”，是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。

牛尾为黄牛或水牛的尾部，即海绵体。营养价值极高，宜炖食，牛尾含有有蛋白质、脂肪、维生素等成分，具有补气养血，强筋骨。益肾、胃气。含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。

乌鸡主要因为它的骨骼乌黑而得名，与家鸡同类，同属一个科属，所以形态基本相同，但它体躯短矮而小，鸡头也较小，头颈比较短，耳叶的颜色较特殊，呈绿色略带紫蓝色

兰花蚌是种双壳贝类，原产于加拿大纽芬兰以北的冰冷海域，因其外型展开后如一朵兰花而得名。兰花蚌是野生海蚌，所以带有海洋的鲜甜。

浮水草本，高30-60厘米。须根发达，棕黑色，长达30厘米。茎极短，具长匍匐枝，匍匐枝淡绿色或带紫色，与母株分离后长成新植物。

鸡爪梨，学名枳椇，又叫拐椒、拐枣、林琴、万字梨、万寿果、万韦果、金钩子、鸡距子、木蜜、梨枣、结肉子、枸等，属蔷薇科，枳属木本植物。

番茄（Tomato）别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全

牡丹（拉丁学名：Paeonia suffruticosa Andr ）是芍药科、芍药属植物，为多年生落叶小灌木。花色泽艳丽，玉笑珠香，风流潇洒，富丽堂皇，素有“花中之王”的美誉。在栽培类型中

车前草又名车轮菜，为车前科多年生草本。也称当道、马舄，牛遗、牛舌草、车轮菜、地衣、蛤蟆衣。生长在山野、路旁、花圃、河边等地。根茎短缩肥厚，密生须状根。

藕带是莲（Nelumbo nucifera Gaertn ）的幼嫩根状茎，由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成。藕带与莲藕为同源器官，条件适宜时，藕带膨大后就成为了藕

海蛎子两壳形状不同，表面粗糙，暗灰色;上壳中部隆起;下壳附著于其他物体上，较大，颇扁，边缘较光滑;两壳的内面均白色光滑。两壳于较窄的一端以一条有弹性的韧带相连。

豆角，是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种，一年生缠绕草本植物。别名豆角、长角豆、带豆、裙带豆。含有各种维生素和矿物质等。

羊腰，为牛科动物山羊或绵羊的肾脏，又名羊肾、羊腰子。宰羊时剖腹取肾，鲜用或冷藏。羊腰子内部会呈现乳白色和红色，当把白色的保护层解开后直接呈现为红色。

人参果（Ginsengfruit）原名为香瓜茄，亦可称作仙果、香艳梨、艳果。人参果属于茄科的多年生草本植物，果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人类的心脏。

单数羽状复叶，小叶片3-7（-9）枚，宽卵形、长圆形或近圆形，顶端1片较大，长2-3厘米，宽1 5-2 5厘米，钝头或微凹，近全缘或呈浅波状，基部截平，小叶柄细而扁，侧生小叶与顶生的相似

羊肉，为牛科动物山羊或绵羊的肉。是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。优质羊肉的肉质色泽淡红、肌肉发散、肌纤维较细短，肉不黏手，质地坚实;脂肪呈白色或微黄色，质地

块根呈球状，形似小马铃薯，直径2~7 5厘米，表皮黄褐色，肉白色，是人们栽培所求的食用部分。因其肉似薯类，但味道既非山芋、芋艿，又非马铃薯，好似板栗，甘而芳香，食后余味不尽，故

羊蝎子就是带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨，因其形跟蝎子相似，故而俗称羊蝎子。羊蝎子低脂肪、低胆固醇、高蛋白，富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，美颜壮阳功效。

鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的一种。鸭科动物繁杂，我们常说的大雁、天鹅、鸭、鸳鸯等都是鸭科动物。这些动物中的一些被人类驯化成的家禽，如绿头鸭驯化成了家鸭

茉莉花茶，又叫茉莉香片，是花茶的一种，有1000多年的历史了。茉莉花的发源地为福建福州，它的茶香与茉莉花香交互融合，被宋代诗人江奎的《茉莉》

菠萝蜜又名苞萝、木菠萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果，隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”（梵文Panasa 对音），宋代改称菠萝蜜，沿用至今。

“油焖春笋”是属于浙菜系，菜品色泽红亮，鲜嫩爽口而略带甜味。一般是选用清明前后出土的嫩春笋，以重油、重糖烹制而成，不单单做法简单，咸鲜适口，而且营养丰富。

车前属多年生草本，连花茎高达50厘米，具须根。叶根生，具长柄，几与叶片等长或长于叶片，基部扩大。叶片卵形或椭圆形，长4～12厘米，宽2～7厘米，先端尖或钝，基部狭窄成长柄

印度民间传说咖喱是佛祖释迦牟尼所创。“咖喱”一词来源于坦米尔语，是“许多香料加在一起煮”的意思。所以它是一味复合型调料，口味，辣度，颜色会很不同。

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物

鸡蛋仔是香港地道街头小吃，据说最初是一间杂货店的老板为了不浪费破口的鸡蛋而研制出来的美食。其实，鸡蛋仔用料很常见，做法也简单，先要把鸡蛋、砂糖、面粉、淡奶等造成汁液