老人多吃什么对身体好
1、老人吃什么有利健康
1.1、喝粥易消化清肺
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。
1.2、鱼肉有助心脏健康
心脏病它是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却是很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常的以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质它可以帮助人体控制胆固醇的水平，并能够预防心律失常，它是人类的贴“心”卫士。
1.3、坚果延年益寿
提倡健康生活和素食的美国宗教团体--基督复临安息日会研究指出，经常吃些坚果的人可平均延长2年半的寿命。
1.4、红酒延缓衰老
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。
